什么是过程目标?(举例说明)

什么是过程目标?(举例说明) 准备-计划-开始。多年来,当谈到目标时,我的思维方式都是三步走。然而,这种方法要么有用,要么完全没用,结果是,我会经历极大的倦怠和几乎为零的生产力。简而言之,我的任务清

什么是过程目标?(举例说明)

准备-计划-开始。多年来,当谈到目标时,我的思维方式都是三步走。然而,这种方法要么有用,要么完全没用,结果是,我会经历极大的倦怠和几乎为零的生产力。简而言之,我的任务清单充满了高层次的意图,但我没有花时间去创建一张到达目的地的地图。我在计划阶段就迷失了方向,因为我不理解过程目标,也没有任何可以遵循的例子。

从那时起,我学会了如何接受这个过程,并将我的目标分解成更小、更容易实现的过程目标。这种方法提高了我的注意力,减少了挫败感,因为我现在正在努力制定一个万无一失的策略,这个策略将带我走向我想去的地方:一个行动计划,每天都有可实现的目标(一个过程目标)。

什么是过程目标?

过程目标不是目的地,而是你为达到目标而计划采取的路径。例如,如果你想在写作方面做得更好,你的过程目标应该是每周发表一篇博客文章,并从收到的反馈中学习。而大目标则是每月12篇文章。

这两者的区别很重要,因为虽然是包含关系,但两者的目的其实并不相同。你可以细细品一下。同时,你应该也听过这句话:重要的不是努力工作,而是聪明地工作。

过程目标是一个可操作的目标,我们同样采用SMART标准原则:

具体的——你的目标越详细越好。例如,与其说“我想健身”,不如说“我想减5斤”。确保你的目标非常清晰。

可量化的——你需要一种方法来衡量进步和成功,所以它需要是可量化的。在这里,你可以决定“适合”对你实际意味着什么(稍后将详细介绍)。

可实现的——如果你的目标没有挑战性,那么它就不会激励你。所以,如果你想要实质性的结果,就必须有一座更陡峭的山要爬。

现实的——“我想跑马拉松”对大多数人来说都不现实。确保你有时间、精力和资源(例如,培训计划)来实现你的目标。

有时限的——你的目标需要一个指定的期限,否则它只是一个白日梦。做梦并没有错,但当幻想结束时会发生什么?总之,这些是任何过程目标的基本组成部分:具体的、可衡量的、在一定的时间框架内可实现的和现实的。

什么是目的目标?

目的目标是指你计划到达某个特定目的地的时间点。例如,如果你的目标是代表你的国家参加2024年夏季奥运会,你就需要把重点放在更小的增量上,以取得成功。在你实现目标的过程中,你需要专注于较小的目标。首先,进入国家队。然后,参加几个项目的比赛等等。

如果你想从一开始就参加奥运会,但一路上没有任何里程碑,那这个目标就太艰巨了。另一方面,如果你把每个里程碑都作为一个目标,那么它看起来都是可能实现的。

过程目标模板

比如说你想成为一个更好的厨师。这里有一种写过程目标的方法:“通过在家做饭 12 周,我每周将节省 100 元。”这就是你的目的目标(每月),实现这个过程目标(每周)所需的步骤是:

  • 周日花一个小时计划一周的饮食。
  • 周一和周二晚上下班后去超市买东西。
  • 周三到周日在家做饭。
  • 周一和周二打包午餐去上班。
  • 在家做饭每周可以省下100元。

这个过程目标将教会你通过计划、购物、烹饪、打包自己的午餐和尝试新食谱来省钱,从而帮助你成为一名更好的厨师。它还包括每周奖励(节省 100 元现金),可帮助你保持动力。

过程目标鼓励你实现你的最终目标。当你觉得自己可以在这个过程中完成更小的目标时,你就会获得持续发展的能力和继续前进的信心。

在很多方面,过程目标很像信念。每一个成就都能让你更接近你所渴望的生活的完满——它打破了迷雾,让事情变得更清楚。

什么问题帮助我找到了我的过程目标?

在设定了几年的远大目标之后,当我没有得到我想要的结果时,我变得越来越沮丧,我决定仔细看看我的方法。

现在,有很多方法可以做到这一点,但我是这样做的。去年,我问了自己以下几个问题:

  • 我现在在做什么?
  • 我怎样才能做得更好?
  • 这个过程目标能让我更接近我的最终目标吗?

我从这些问题的答案中做出的选择成为了我的过程目标。当我想放弃和认输的时候,他们是激励我前进的动力。从那以后,我终于实现了多年前放弃的毕生目标。例如,我已经获得了一份出版合同,为我的业务创造了更多的数字产品,并享受了这一时刻。

在我把我的目标分解成一个个小目标之前,我挣扎着起床。一想到我无穷无尽的清单,我就停滞不前。现在,我每天早上都期待着做一些小项目来实现盈利。

你可以尝试哪些过程目标?

所以,现在你已经理解了过程目标的重要性,让我们从一些你可以在本周使用的例子开始:

  • 报个新的学习班。
  • 在周四之前完成项目的一部分。
  • 开始绕着街区走,而不是跑一公里。
  • 每天花30分钟写日记来提高你的写作能力。
  • 练习你的面试技巧。
  • 这周至少从图书馆里读一本书。
  • 每天上班前做十个俯卧撑。

这些过程目标不必很复杂。因为我们都想把计划分解到这样的程度:感觉轻松,或者至少可以不需要一周的时间就能完成。通过把你的目标分解成更小的部分,你可以在更短的时间内完成更多的事情。你也会感到更加自信,因为你能够在当下完成一些事情。

如果你觉得自己的成就太遥远,那就很难继续朝着目标前进。你需要庆祝小事情,拥抱过程。

你需要什么来实现过程目标?

想想你在新衣服、书籍、科技等方面花了多少时间和金钱。我们中的许多人都想跟上最新的潮流,从苹果或微软购买最好的产品。但是,所有这些额外的投资都要付出高昂的代价。

为了找到你的过程目标,你可能必须勇敢地面对一些困难的情绪或情况,并直面它们。为了实现你的总体目标,你可能需要放弃新的装备或最新的Mac笔记本电脑。记住,过程目标不仅能让你免于不知所措,还能让你免于分心。

小结

当试图设定过程目标时,你可能会在一开始感到不知所措。有时候,仅仅是想到改变就会触发压力荷尔蒙,会导致更多的担忧和焦虑情绪。然而,如果你保持专注,并朝着正确的方向小步前进,你很快就会意识到目标并不复杂。

你可以一天一天地实现你的过程目标,你可以从今天开始把你的大目标分解成小步骤。这个过程需要一周还是六个月并不重要,重要的是你在前进,在做一些让自己变得更好的事情。

现在,继续前进并实现你的一个过程目标吧!

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