中秋节已经过去
最姐家里堆满了
亲戚和公司送的月饼
五仁、蛋黄白莲蓉、豆沙、抹茶
……
各种口味应有尽有
但是，月饼好吃也高糖、高油、高脂
更有一个月饼=3碗饭的说法？
那么今天我们就来盘点下
『9款常见月饼每100g的热量』
并按照热量高低排序↑↓
方便大家选（jian）择（fei）
1：奶 黄 月 饼
443大卡/100g
2：枣 泥 月 饼
424大卡/100g
3：抹 茶 月 饼
421大卡/100g
4：五 仁 月 饼
416大卡/100g
5：豆 沙 月 饼
405大卡/100g
6：蛋 黄 月 饼
399大卡/100g
7：莲 蓉 月 饼
391大卡/100g
8：鲜 肉 月 饼
365大卡/100g
9：冰 皮 月 饼
268大卡/100g
关于月饼的口味大家各有所爱
那么怎么吃才不会胖呢？
毕竟中秋节后人家还要继续当小仙女…
1：不能贪嘴
月饼高热量，即使过节，也不能放纵自己的胃口。那一次吃多少月饼好？
一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量，男性需要1980～2340大卡的热量。其中从一日三餐中摄入热量约为1500卡，也就是一位女性一天吃月饼的热量不能超过300大卡，约1254千焦，相当于半个到2/3个月饼。
2：不要把月饼当饭吃
月饼淀粉含量高，一些人会把月饼当做主食。但月饼是一种甜食，会刺激人的食欲，增强人们对甜食的渴望。而且月饼的热量高，在饱腹感相同的情况下，吃月饼会比吃其他主食摄入更多热量。
3：搭配低热食物吃
不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用。水果、茶、粗粮粥、蔬菜等低热食物都可以成为月饼的好伴侣。
4：与大家分享月饼
吃月饼时候最好叫上大家，把一个月饼分成多个小块，与大家分享。与亲朋好友一起吃月饼，注意力容易转移到与人聊天的氛围中，避免进食过量。
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但减肥最有效的方法还是运动
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投票时间：9月17日-9月27日
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投票方式
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网络投票前十
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指导单位
广东省体育局
主办单位
广东省体育产业协会
广东省自行车运动协会
承办单位
腾讯·大粤网
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协办单位
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编辑：最小圆
资料来源：大豫洛阳
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