有人说眼保健操没用，做了也白做，该近视还是近视。而专家说了，认真做眼保健操还是管用滴，但是关键要每天坚持做，找准穴位，手法规范，力度到位。
眼保健操手是根据中医学的针灸、穴位按摩原理，同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，以活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，保护或提高视力。
说眼保健操没用的主要是因为穴位没按对。曾有调查发现，95.85%的小学生和90.4%的初中生找不准眼保健操的穴位，不知操作力度和手法的中小学生也都在百分之八九十。可想而知，眼保健操只是流于形式。
眼保健操共分四节。在课间、长时间看书或写作业后做更好。
第一节：
揉眼眶内上角，按摩天应穴（天应穴也是阿是穴，揉捻时有醉麻胀痛感。在攒竹穴下三分，位于眼内眦上方）。
手法：
双手的拇指罗纹面按于眉弓下的眼眶内上角处，其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，然后拇指轻轻揉捻，揉捻面不可太大。
第二节：
按挤鼻根，按摩睛明穴（在内眼角，手指可摸到皮肤下有隆起的结节）。
手法：
以右手或左手的拇指与食指捏在睛明穴处，进行按挤，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一次。
第三节：
揉按面颊处，按摩四白穴（在眼下一寸，直对瞳孔）。
手法：
以双手的食指，分别按于双额的四白穴处，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，其它三指弯曲，然后在四白穴处按揉。
第四节：
按太阳穴，轮刮眼眶（太阳穴在眉梢的眼角之间后一寸的陷窝处的地方）。
手法：
双手的拇指罗纹面分别探险在两侧的太阳穴上，其余的四指半弯曲，以右、左食指第二关节的内侧面轮刮眼眶上下一圈。
注意事项：
1.操练时要双目闭合，不应睁眼操练。
2.指甲要剪短，保持双手的清洁。
3.按揉穴位要正确，手法要轻缓，以有酸的感觉为度，不要有过分用力，以免擦伤皮肤与眼睛。
4.一般可在上下午各做一次，有近视眼者晚上可加一次。
5.面部有疖肿，眼睛发炎，应暂时停止操练。
END
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