文丨京妈说，原创内容。
假性宫缩是孕期很常见的一种现象，但是很多没有经验的孕妈妈遇到假性宫缩时，会误认为“有宫缩就是要临产了”，当兴冲冲的到医院待产时，却被医生告知这只是假性宫缩，离真正分娩还有一段时间，孕妈妈们只好回家继续等着。
什么是假性宫缩，几个月开始出现假性宫缩？
很多孕妈在孕期听说过“假性宫缩”，但孕周还小的孕妈可能并不清楚什么假性宫缩。
1. 什么是假性宫缩？
假性宫缩就是由于孕妈子宫肌肉比较敏感，出现的不规则的子宫宫缩，这种宫缩的特点是：没有规律、没有周期、力量弱、且不会使子宫颈张开，也并不是临产前的征兆，这就是假性宫缩。假性宫缩会随着孕周的增加而越来越频繁，特别是在分娩前几周会出现得更频繁。
2. 假性宫缩是从怀孕几个月开始出现的？
简单点说，只要不是临产前的真宫缩，在整个孕期的其他时间，出现宫缩的都是假性宫缩。假性宫缩多发生于分娩前的1-2个月。
敏感的孕妈妈可能在孕7-8个月时用手去抚摸肚子，可以感受到腹部一阵阵发硬，或者是吃了凉性、刺激性食品时肚子一阵阵发紧，但是都没有疼痛的感觉，这也是假性宫缩。
孕妈出现假性宫缩该怎么应对呢？
1. 安静等待，不必惊慌。
因为假性宫缩多数是生理性的，也就是身体自然做出的反应，因此当孕妈们感觉到假性宫缩的时候，也不用担心，也不必惊慌，静静地等待着这阵假性宫缩过去就好，一般不会持续太长时间。
2. 临产前的假性宫缩可能伴有隐隐腹痛。
临产前几周的假性宫缩，可能会伴有隐隐的腹痛感，孕妈妈们在出现这种宫缩时，可以改变下姿势，如果站着就试着躺下或者坐着；如果是坐着可以躺下休息；如果是躺着，可以采取左侧卧位休息等，尝试着去缓解不适。
3. 每小时宫缩10次要警惕。
正常情况下，假性宫缩一般不会太过频繁，但如果孕妈发现每小时宫缩次数在10次左右，那就要引起注意了，孕妈应该及时去医院就诊，必要的时候医生会开一些抑制宫缩的药，否则可能会引起早产。
4. 避免过度疲劳和情绪低落。
如果孕妈存在过度疲劳或情绪低落的情况，也是会引起假性宫缩的，虽然说假性宫缩是生理性的，但发生时孕妈也会感觉不适，因而能预防还是要预防下，孕妈们可以在孕期注意适度休息，保持愉悦心情等。
如何分辨真假宫缩？
真宫缩和假性宫缩还是有区别的，而且也容易区别，孕妈可以记住下面这几点，自己在孕晚期做好区别，正确分辨“分娩信号”。
“真宫缩”又叫临产宫缩，具有这些特点：
只发生在临产阶段，也就是产程的第一阶段，真宫缩带有强烈疼痛，而且是整个腹部的疼痛；
真宫缩刚开始时大约10分钟一次，随着阵痛的持续，时间逐渐延长到40-60秒，疼痛程度也随之加重，间隔时间缩短到3-5分钟。
在真宫缩发生时，会有强烈的阵痛感，而且在真宫缩和阵痛之前，往往会先见红或破水，这也是为准妈妈争取到时间到医院待产，所以不用担心真阵痛来临时来不及去医院。
假性宫缩，前面也介绍了很多，也说到假性宫缩的特点，与真宫缩最大的区别就是假性宫缩只发生在孕期，当宝宝真正要出生的时候是不会出现的；而且假性宫缩不会很频繁，一般是偶发发作，不会影响生活，也并不是宝宝要出生的征兆，孕妈们也不用太紧张。
关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。
为了避免权属纠纷，特做如下说明：本站内容作品来自用户分享及互联网，仅供参考，无法核实真实出处，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责，本网站仅提供信息存储空间服务，我们致力于保护作者版权，如果发现本站有涉嫌侵权的内容，欢迎发送邮件至youxuanhao@qq.com 举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
