牙线大家都知道，很多人也一直在用，但是牙线你用对了吗？今天跟大家说说牙线的正确使用方法。
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什么是牙线？
牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。
正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，且不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。
牙线在发达国家已经是人们居家旅游不可缺少的生活必需品。
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为什么要使用牙线？
就像打扫房间总有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的地方。
科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。
我们的牙齿有5个面，而常规刷牙只能清洁到3个面，这样藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就无法及时清理，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。而牙线能胜任保持牙齿邻面卫生的”清道夫”工作。
使用牙线会伤害牙齿吗？有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。
标准的牙线：厚度小于0.15毫米，远小于最窄牙缝厚度，正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，不会使牙缝变大。
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使用牙线的好处？
可通过按摩牙龈，增加局部血液循环，起到预防或减少牙病的目的。
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如何正确地使用牙线呢？
牙线是清洁牙缝、牙齿邻接面和食物嵌塞最健康有效的工具，但有很多人还不会使用，或使用不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果。因此我们来学习一下牙线的正确使用方法。
(1) 取一段约25~30厘米长的牙线，相当于成人前臂的长度。
(2) 分别缠绕双手的中指，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。
(3) 把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。
切勿使用暴力把牙线压进牙间隙！暴力会导致牙龈、牙乳头的损伤。
(4) 牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。
(5) 完成全部牙齿清洁后，再做拉锯动作将牙线慢慢拉出。
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使用牙线的最佳时间？
牙线的使用时间：使用牙线最好在每日餐后，可以在饭后休息时或者欣赏电视节目，大约用十分钟时间的时候使用牙线；一般在晚饭后刷牙前应用更为有效，因为这样用可以使牙膏的有效成分能够更好的起到保护牙齿的作用。
认真清洁好您的每一颗牙齿，配合正确地刷牙、使用漱口护理液，将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防牙周炎。
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使用牙线有哪些注意事项？
(1) 嵌入牙线时不要太猛，要慢慢以拉锯方式导入，以免损伤牙龈乳头。
(2) 每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面菌斑。
(3) 在使用牙线前最好先用清水漱口以去除遗留在口腔中的食物残渣，在使用牙线后也要及时漱口，以去除剔牙后遗留在口腔中的菌斑和食物残渣。
使用人群：有条件的情况下（尤其是较大牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持。
牙线寿命：牙线大多是一次性的，不可重复使用，重复使用牙线百害而无一利。
牙线的存放：注意要将牙线放置于通风干燥的地方，以免牙线受潮发霉。
温馨提示
对于牙线使用不习惯的，可以使用牙线弓（棒）代替普通牙线，使用起来比较方便，但是价格较贵。
理想的刷牙、用再好的牙线并不能让您完全避免牙齿龋坏或出现别的问题，最好每半年或一年到到专业的口腔诊所、医院给牙齿做一下全面的体检和清洁。
文章来源：306医院医学科普
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