曲棍球初学者实际学曲棍球的时候，第一步就是要学怎么握棍，这是一项基本关键性技能，要求技术性高。只有先学会握棍才能击球，但握棍之后的动作就是击球，所以，我把这两节知识放到一起来教给大家，下面就看动作要领吧！
一、基本握棍法
握棍的手法是正确地掌握各种基本技术的关键。不同的技术动作，握棍的手法也不相同。具体的各项技术要领中的握棍方法将在基本技术中逐一说明。这里只介绍基本的常用的握棍方法。
基本持棍法：左手在棍柄的顶端握紧，左手虎口正对棍叶的钩头。为了转动方便，左手食指在转动时顺贴棍柄伸直，使球棍同左手腕成同轴转动，便于拨转控制球和反手击球。
右手握在左手的下方大约35~40厘米处，五指握空拳相应放松，为使球棍在右手掌心内旋转自如，右手对球棍不要握抓过紧。以左手为转动轴，右手为转动支点，使球棍随左手的转动而自然旋转。要求每次旋转的棍头钩嘴部分都要旋至与地面垂直的角度，这样才能准确拨动球和反手击球。
握根时两手间距离不是固定不变的，根据击球方式、推球、挑球、停球和运球的不同动作而随之变换和调整。目前还出现一种最新式握法，即左手的虎口正对弯头的背面，这种握法使得转动更加自如、灵活，左手食指也不必伸直，便于运控球，但对击球稍有不便。一般前锋采用这种新式方法，也可在击球时调整左手，使虎口稍向外旋。
二、击球
严格地说，击球可分为重击球（大力击球）、轻击球（前臂击球）和反手击球。重击球的握根方法：左手在上，抓握棍柄末端，留出一拳头的位置上，左手的虎口正对棍叶的钩头。右手在左手下方，两手靠紧、抓实。
1.击球姿势
（1）原则上向哪一侧击球，哪一侧脚位于前方；
（2）通常重击球都是从右侧摆棍向前方或向左前方及左侧击球。常右脚在后，左脚在前，呈“L”形，两膝稍屈。开始摆棍时，重心基本平分在两脚上，随着向前挥棍的动作，重心逐渐移向左脚。接触球的刹那间，身体自然前倾，右腿蹬直；
（3）不宜前倾过大，不要以身体的移动来带动球棍，而是随着球棍的摆动顺势移动重心，上体随球棍的运动而自然前倾或转体。击球时，球棍不要离地面过高，防止抢空或只打在球的顶部。太低，棍叶就会打在地面上而削弱击球的力量。
2.球的位置
击静止球时，球应放在距左脚横向30~35厘米左右处，向前不超越左脚。球棍接近垂直于地面时击触到球最有力量，并能随心控制出球的方向。跑动中大力击球时，也要把球调整到身体前方或右前方，如同静止时的位置。
曲棍球握棍的要领其实比较简单，但是存在于学会握棍之后才会觉得简单。握棍训练的时间长，要求各位初学者掌握一定的臂力才行。所以在训练动作时，着重加强臂力的增加，毕竟，击球这个动作也是要臂力来配合完成的。
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