姐妹们晚上好呀，我是表姐~
前段时间不少姐妹后来留言说，说想跟表姐唠嗑，我这不就来了嘛，一起来玩吧！
Btw，群里也会有 不定期的抽奖和红包哦
好啦好啦，回归正题，上周周末在家闲着没事，窝在沙发上重温一遍 寡姐的《午夜巴塞罗那》
佩内洛普/斯嘉丽约翰逊/丽贝卡豪尔
选这部片主要还是因为我是颜狗，看着三大美女的电影好下饭
虽说电影剧情还蛮新颖的，但是最惹人注目的，还是她们的身材！
特别是她们的胸型，又大又圆润，又不至于过度丰满，美女贴贴
不过话说回来，胸型美一种美，不论大胸还是小胸，只要胸型漂亮就都是好看的！
那这次我们就来点实际的，教教你们怎么才能拥有女神般的完美胸型吧！
我发现很多姐妹到现在都有点分不清自己是什么胸型。
那么在开始之前，我们来讲讲常见的胸型有哪些？
水滴型
水滴型胸部看上去底盘较小，但胸部的隆起偏高。
从侧面看乳点不是朝着正前方的，而是微微向下45度角。
这种胸型被公认为 最有美感的。它不是一味的求大，而是在穿上衣服后，会 有一种若隐若现的性感美~
《午夜巴塞罗那》中寡姐的胸型就是这样的
半球型
半球型胸部顾名思义就是从侧面看起来很像是半球的形状。
它胸部隆起高，整个状态更丰满充盈
这种胸型很适合走性感大女人风的姐妹，整体曲线感明显，有肉感。
但有一点需要注意的，那就是穿衣不能太暴露，否则会有走光的低俗味。
圆盘型
圆盘型的胸部属于大部分姑娘常见的胸型，它底盘大，但是隆起点低。
所以只要是正常体重偏瘦的女生，整个胸部看上去就不是特别饱满，容易偏扁平。
不过这种胸型有个好处就是，穿衣没有太多限制，反而能穿出超模一样又飒又A的气场。
圆锥型
最后这个圆锥型胸部隆起点偏低，但是胸型和底盘又很饱满，整个胸部有点呈锥子型。
因为圆锥型胸部前端偏尖，所以如果不穿内衣的话看上去会很明显。
对于什么胸型是完美的胸型，其实没有具体的正确标准，那么任何一种胸型都是漂亮完美的！
但是我想讲讲3种会影响我们胸型美观的因素
第一个要说的就是“讨厌”的 副乳，这个基本上只要体脂不是特别低的姑娘，或多或少都会有。
在胸部连接到腋下的一小块淋巴的位置，很容易多出来一坨双层肉肉。
这并不是名义上副乳，而是后天堆积形成的脂肪。
这种“假副乳”要改善起来也很出效果。
最基础的就是改掉一些坏习惯，比如弯腰驼背、爱穿束腰等等。
还有就是多做一些上斜卧推胸的健身动作，加强手臂三角肌前束以及胸大肌的肌肉含量。
这样 不仅可以消除副乳，还能美化胸型呢！ （一定要找专业教练带着练习）
不过，“假副乳”可以通过后天的锻炼去改善，但“真副乳”就只能做手术切除了。
如果真的是长了两个侧胸的话，就要尽早去看医生，把它处理掉。
大小胸这个问题一般有两种原因：
第一种是因为我们在成长发育过程中，不太在意胸衣尺码对胸部大小的影响。
第二种就是我们习惯性朝着同一边姿势入睡。
经常压迫一边的胸型，导致一边胸型血液循环不畅，久而久之也会形成大小胸！
那一般大小胸改善的话，我们要着重从小胸的那一边改起。
可以试着将小胸一侧的胸垫换成较大的，睡觉时也多换换边去睡~
可能很多姑娘觉得胸部下垂这个问题，只会发生在大胸、年纪偏大或是哺乳期后的女性身上。
但实际上，年纪轻轻胸部就有明显下垂趋势的小胸姐妹，同样会有这样的隐患哦~
其实胸部下垂这个问题主要还是我们胸部肌肉过少，没有足够的支撑力去支撑与日俱增的脂肪；
再加上我们跑步、运动时不在意运动胸衣的好坏，长时间受到地心引力的作用，胸部自然就下垂啦~
cr.claudie
这几年， 女性发病率最高的除了宫颈癌就是乳腺癌了，所以大家千万要对胸部健康问题重视起来！
基本上影响胸型美观的因素，大部分都是因为内衣没选对。
像空杯、跑杯、溢杯、有内衣痕迹等等不雅观的尴尬情况，都是因为尺码选的不贴身。
长时间穿这种不合身的内衣，难看倒是其次，最重要的还是我们的胸部环境不健康，容易产生更多乳腺疾病！
而要挑选适合自己的内衣，我们就要了解自己胸部的各个维度，这样才不会出现上面的4种情况。
我给你们总结了正确的测量方法，姐妹们可以保存下来对选内衣的尺码很有帮助哦~
选对适合的胸衣只是基础，更多的还是要靠日常锻炼来对我们的胸部起到塑性的作用~
没有基础的姑娘们可以先在家练习“美胸操”，三天做一次就很有效果！
①前后摇摆式
*大臂与小臂的夹角呈90度，前后最大限度的活动肩关节，锻炼到腋下与背阔肌的小肌肉群，两边各坚持30秒。
②侧举哑铃式
*左右两边大臂平行于地面，小臂垂直，模仿推举哑铃的动作，最大限度拉伸胸部，上半身不要过度倾斜，坚持30秒。
③优雅天鹅式
*双手举过头顶，模仿天鹅挥动翅膀上下画弧线，不要太快，配合呼吸稳定上半身，坚持30秒。
④双手祈祷式
*双手合十垂直于地面，上下移动感受腋下副乳位置的肌肉收缩与拉伸，坚持30秒。
那做完上面的胸部训练后，千万别忘了拉伸一下胸部肌群，可以让我们的胸型更美观！
*双手相扣于背部，胳膊伸直上下移动，充分拉伸胸部链接到腋下的肌肉带，坚持30秒。
*跪姿伏趴在地面上，双手合十向前方延伸，慢慢侧身抬起一边，左右交替拉伸，坚持30秒。
最后呢，还是要叮嘱各位姑娘们一句：一年做一次乳腺和宫颈筛查，尽量全方面检查一次，自己也放心些~
另外，平时也多关心一下来例假前后胸部的变化。
如果有发现像下面的这些症状，不要瞎在网上找解决办法，还是尽早去看医生最保险！
-今日互动-
你们多久换一次内衣呢？
照惯例，本抽奖达人今天，
也给姐妹们准备了小礼物?
这次是表姐pick的是
MLB老花渔夫帽一顶，
在看超“168”，
抽1位姐妹送出~
?
女生千万不能穿的穿搭
2022秋冬流行色
秋冬时髦好店
年度爱用物
敏感肌护肤
更多热搜 >
点点在看
帽子带回家
为了避免权属纠纷，特做如下说明：本站内容作品来自用户分享及互联网，仅供参考，无法核实真实出处，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责，本网站仅提供信息存储空间服务，我们致力于保护作者版权，如果发现本站有涉嫌侵权的内容，欢迎发送邮件至youxuanhao@qq.com 举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
