健身不知道练什么？送你一套简单的训练计划(力量训练计划) 如果你在健身时感到迷茫，不知道该练什么，那么不用担心，今天我为你准备了一套简单的训练计划，帮助你全面提升身体素质。一、热身运动在开始正式的健身