世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
——马雅可夫斯基
胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。
胸肌不一定要爆，练出个型也是很不错的。
什么是有型？首先是宽阔方正，上胸饱满，线条锐利，中缝深邃宛若一线。
为什么要练胸？
胸部是最为重要的一个肌肉群了，
因为有胸肌和没胸肌，穿衣服完全是两个样。
完美的胸肌是男人心房上的铠甲。
如 何 练 出 有 型 胸 肌
5个动作来实现
平板杠铃卧推：锻炼胸肌中部
根据自身再采取不同握距锻炼胸肌中部内外侧
上斜俯卧撑：锻炼胸肌上部
上斜杠铃（哑铃）卧推：锻炼上胸肌
拉力器下拉：将滑轮固定在高处下拉
则可以锻炼你的胸肌下部了
固定在中部或下部则锻炼的是不同部位
平板哑铃飞鸟：锻炼的部位除了胸部
还对手臂臂力有一定的要求
每个动作按顺序进行。如果感到精力过剩，就把每组的重量加大就好，主要是用3个动作练胸肌上、中、下三部位，然后针对你想要练的部位多做两个动作即可。
其次，运动前后补充也是必不可少的。
无论是大笨牛还是豆芽菜，这两种身材的男士总是不讨喜的。那么问题来了，怎么样才能练出如吴彦祖般最Fit的身材呢？答案是：健身！然而由于我们体内的构造，依靠单纯的锻炼，坚信天道酬勤真理的吃瓜群众们会发现，想要练出有型胸肌简直比登天还难。
其实健身这码事儿，你也同样可以做人民币玩家嘛！这款增肌粉是蛋白质和碳水化合物的完美结合体，能大大提高身体对营养成份的吸收率和利用率，从而更完美的达到增肌的效果！
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