每周营养食谱
9月26日——9月30日
科学配比，挑选时令蔬菜水果
营养搭配，让孩子们吃得健康
膳食多样化，促进生长发育
周一9月26日
午餐
盐水河虾：河虾50克
卤鹌鹑蛋：鹌鹑蛋85克
小白菜油豆腐：小白菜85克油豆腐15克
雪菜土豆片：雪菜10克土豆35克
干菜丝瓜汤
晚餐
红烧肉：猪肉100克
香酥翅根：翅根80克
干菜长豇豆：干菜5克长豇豆65克
素鸡：素鸡50克
腌菜蘑菇汤
酸奶
周二9月27日
午餐
红烧鲳鱼：鲳鱼65克
莴笋炒方腿：莴笋100克方腿20克
雪菜豆腐：雪菜15克豆腐100克
青韭绿豆芽：青韭10克绿豆芽50克
番茄蛋汤
水果
晚餐
干菜肉：干菜10克猪肉100克
上校鸡块：鸡块100克
茭白烧香干：茭白85克五香干15克
薯条：薯条35克
榨菜丝瓜汤
周三9月28日
午餐
鳕鱼排：鳕鱼排100克
宫爆鸡丁：鸡尖65克
包菜小炒：包心菜85克胡萝卜15克
木耳10克
腌菜秀珍菇：腌菜15克秀珍菇35克
青菜豆腐汤
晚餐
炸鸡排：鸡排85克
红烧肉：猪肉100克
青豆炒玉米：青豆35克玉米60克
鸡汁油方块：油方块50克
雪菜番茄汤
纯牛奶
周四9月29日
午餐
糖醋里脊：糖醋排骨100克
青豆水波蛋：鸡蛋115克青豆5克
娃娃菜炒番茄：娃娃菜25克番茄20克
炸春卷：春卷25克
榨菜豆芽汤
水果
晚餐
油炸翅根：翅根100克
仔排烧香干：仔排85克香干25克
雪菜西葫芦：雪菜10克西葫芦100克
青豆萝卜干：青豆10克萝卜干25克
番茄丝瓜汤
周五9月30日
午餐
蛋蒸肉：肉沫70克鸡蛋35克
豆芽炒肉丝：绿豆芽100克肉丝15克
大白菜小炒：大白菜40克胡萝卜10克
木耳5克
南瓜饼：南瓜饼50克
丝瓜榨菜汤
晚餐
香酥盐酥鸡：盐酥鸡65克
酱烧仔排：仔排120克
芹菜炒香干：芹菜45克豆腐干10克
油炒榨菜丝：青豆15克榨菜丝35克
干菜蒲子汤
酸奶
供稿 | 食 堂
摄影 | 总务处
编辑 | 林经论
终审 | 封 纲
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原文标题：一周营养食谱(一周营养食谱)
